こんにちは！
先日プライベートレッスンで
『１DAYストレッチ講座』が行われました。
生徒様は古いお付き合いで、校長とは１年ぶりの再会ということで
世間話が止まりませんでした！
まずストレッチを行う上で、
筋肉の性質・しくみなど理論から始まりました。
ストレッチとは、
筋の柔軟性を高め、ケガの予防はもちろんのこと、
血行が促進するので、毛細血管を再生させるため
コリ・張りの解消も期待できます。
座学の次に実技レッスンに入ります。
まずはアプローチしていく筋肉の体表解剖を行ないます。
どこから起始してどこに停止しているのか
知識があるだけでストレッチのクオリティがグン↑とあがります！
その後、ストレッチ法をレッスン！
首、肩
臀部、大腿、下腿
肩甲骨はがし
こちらはごく一部ですが、、
約４０種類の全身に行なうストレッチで
内容たっぷりの１日レッスンとなりました！！
また基礎を抑えておくと応用にも活かせるため
習得したストレッチをアレンジして
他にもたくさんのストレッチが行なうことが出来ますね！
今回、プライベートレッスン用に
ストレッチ法のマニュアルを作成しました☆
生徒様のご希望内容に合わせて
その都度レッスンやマニュアルなど作成しております！
島田校長に同じレッスンはございません！
プライベートレッスン、
各セミナーにご興味のある方はお気軽にお問合せくださいませ！
電話：06-6632-6662
～オフショット集～
マニュアルのストレッチ撮影中
きつくて痛い顔をしてしまった私
最後は先生お手製の前鋸筋で終わりたいと思います（笑）
オリエントセラピースクール
保田 奈緒美
